..... 足湯 足湯。ご存知でしょうか？ 最近は駅などにも足湯のための小さな浴槽があったりしますよね。 家でもできます。 とても簡単・単純。それなのに効果は抜群。 胃痛・腹痛・頭痛、死にそうなほどの生理痛もこれでかなりおさまります。 毎回やる前は「こんなんで治ったら世話ないよ…」と思うのに、毎回終わった後は 「あ〜気持ちよかった、やってよかった｣と思うのです。 さらに免疫機能まで上がってしまうみたいです。 ほんと、CFSの人にはものすごーくオススメです。 ○用意するもの 　大きめのバケツ。熱めのお湯。やかん。 　…以上。 　さらにバケツがなければ、お風呂の浴槽でもいいのです。 やり方も簡単。 バケツに42度くらい？の熱めのお湯を張り、ふくらはぎくらいまで足をつけます。 それから15分くらいじーっと待っているだけ。調子のいいときなら漫画を読んだりしながら待ちます。 お湯が温くなってきてしまうので、やかんに熱湯を入れておき、補充して温度を保ってください。（火傷にはご注意） 足を引き上げてみて真っ赤になっていたらオッケーです。 お風呂の場合はへりに腰掛けて、膝下までお湯を張り、冷めてきたら追い炊きするなどしてください。 やっていると、まず「ぞくぞくっ」と背筋に寒気が走ったあとで、からだがぽかぽかと温まってきます。そのときになって初めて「こんなにからだが冷えてたんだ…」と実感。 冷えは万病の元、といいますよね。 冷えた血液が身体をめぐるのは、健康にかなり良くないみたいです。 CFS患者にとっても冷えは大敵ですよね。 わたしもかなり頑固な冷え性だったのですが、今では体質そのものが変化したので、すっかりなくなってしまいました。 しかし…こんなに簡単で単純なのに、わたしは足湯も面倒くさかったです。 だって「身体を起こして手を伸ばしてリモコンを取る」ということさえ「辛くてやりたくない、一大決心しないと出来ない」くらいに面倒くさいのに、 自分でバケツを用意して、お湯を張って、タオルも準備して…なんて、考えただけでめまいがするくらいだったのです。 だからこれも母親に用意してもらって、ぼへーっと浸かって、片付けもお任せしていました。（後半には、自分で用意して回復するくらいの気力が芽生えていましたが。）